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健身正夯|常見健身動作介紹-徒手深蹲part1


深蹲蹲得好一切沒煩惱,深蹲是一個絕對不能輕忽的動作,想想看自己一天當中平均會起立坐下多少次。用不正確的姿勢去蹲,幾年下來膝蓋和下背就很容易出現慢性疼痛。整體的深蹲姿勢可能會因為活動度和人體的尺寸、比例的差異而有不同。原則是脊椎保持中立,髖、肩、膝、和腳踝為穩定姿勢。

健身正夯|常見健身動作介紹-徒手深蹲part2


上一篇我們介紹了徒手深蹲的標準動作,而深蹲時「可能會」出現什麼錯誤姿勢,而導致運動傷害適得其反呢? 

受傷了‼|組織癒合三階段 part2


在組織癒合三階段part1瞭解了影響組織癒合的兩個因素後,我們再來談談受傷後組織恢復的過程,需經過三個時期:

剪刀使用發展里程碑&訓練秘笈


幾歲可以開始拿剪刀呢?要怎麼訓練孩子使用剪刀呢?大約2.5歲到3歲左右就可以開始練習讓小孩子拿剪刀

好孕貼紮


隨著懷孕週數增加,準媽咪的肚子逐漸長大,進而可能出現腰背痠痛的狀況。這時候,就讓肌能系貼紮給予準媽媽溫柔又堅定的支撐吧!

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藍海曙光最初由一群長期從事兒童早期療育、運動傷害防護、復健醫療的夥伴所創立,經過多年的努力,我們的成員已包含物理治療師、職能治療師、語言治療師、臨床心理師、醫師、社工師、健身教練、運動防護員、設計與產品策劃人員、幼教老師......

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