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老人防跌做得好，生活品質沒煩惱
研究發現65歲以上的老人是跌倒死亡的最高危險群，跌倒會使長輩喪失生活自理與工具操作能力，並提高就醫頻率且更容易住院、或是住進護理之家，嚴重者甚至導致死亡。 而老人跌倒可藉由多種介入方式進行預防，其中以『運動』最普遍被證實具有降低跌倒風險的效果，無論是單一運動介入，或是與視力改善、環境改良等策略合併作多重介入，都有減少跌倒風險之可能。這些具有防跌效果的運動包括了群體有氧運動、肌力強化、平衡練習、漸進式阻力訓練，以及平時在家中自己就可以執行的居家活動等等。以下幾種平衡訓練就很適合長輩們於居家生活中規律地自我練習：
告別『下背痛』！找回脊椎自然弧度
為什麼常常是「下背痛」呢? 讓我們一起來探討造成下背痛的因素，以及可能的預防方式。 有時候早上醒來剛要下床，腰就痛到挺不直？ 只是彎個腰下去撿個東西，站起來之後就下背部劇痛？腦中瞬間閃過老了無法直立要坐輪椅的畫面...... 在辦公室又時常坐立難安，惱人的下背痛時不時困擾著你……？！
由大腦來掌控你的身體 認識『分級動作想像』
你曾經在看電影時，跟著主角冒險，感到心跳加速嗎?你聽過截肢過後的人，還是常常覺得不見的肢體仍感到疼痛嗎?對於大腦傳遞訊息的路徑出現問題的人(例如：中風後的患者)，真的那麼容易搞得清楚左右?
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