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膝蓋前側痛? 髕腱發炎怎麼貼?


髕腱是熱愛運動者常見的發炎位置,也稱為跳躍膝(Jumper’s Knee),常見於成長中的青少年,因為熱愛運動且在成長期因為骨骼肌肉的生長拉扯,導致髕腱對脛骨接點的拉力增加,出現嚴重程度不等的發炎或疼痛反應。 

《告別跟腱痛》阿基里斯腱發炎怎麼貼?


常常聽到的跟腱炎,是愛好運動者常見的發炎疼痛位置,這與運動過程中,小腿後肌群的過度使用有關!今天我們就來教大家「跟腱」也就是「阿基里斯腱」過度使用造成發炎時的貼紮與放鬆方式。

跑前熱身減傷害。跑後收操不可少


許多跑者在完成一趟路跑後,會出現膝蓋不適或肌肉痠痛等症狀,主要是要完成長距離路跑,需要長時間地連續使用下肢肌群,連帶腿部、足部的關節的負擔會比較大,肌肉也容易緊繃造成傷害!一般路跑運動傷害常發生的年齡,大多是在15歲至35歲的年輕族群,主要是運動前後的伸展運動不足,容易造成累積性的運動傷害。 

數字與數量概念的發展


到底幾歲開始可以讓孩子練習數數呢?孩子都四歲了還不會比數字大小這樣有沒有發展遲緩?一起來了解孩子在數字與數量概念的發展吧!

動動腦 動動手,活化腦力防失智!


本文內容節錄自【聚焦2.0 高文音時間】2018.10.7節目內容主講者:藍海曙光集團 職能治療督導 杜婉茹 讓杜老師帶領我們,透過幾項簡單小活動來檢測失智症,測試看看是否有失智前兆?並且一起運用手邊簡單的小工具一起來,動動腦、動動手,延緩失智症帶來的各種病徵! 藍海曙光集團職能治療督導 杜婉茹 治療師

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