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膝蓋前側痛？ 髕腱發炎怎麼貼？
髕腱是熱愛運動者常見的發炎位置，也稱為跳躍膝(Jumper’s Knee)，常見於成長中的青少年，因為熱愛運動且在成長期因為骨骼肌肉的生長拉扯，導致髕腱對脛骨接點的拉力增加，出現嚴重程度不等的發炎或疼痛反應。
《告別跟腱痛》阿基里斯腱發炎怎麼貼？
常常聽到的跟腱炎，是愛好運動者常見的發炎疼痛位置，這與運動過程中，小腿後肌群的過度使用有關！今天我們就來教大家「跟腱」也就是「阿基里斯腱」過度使用造成發炎時的貼紮與放鬆方式。
跑前熱身減傷害。跑後收操不可少
許多跑者在完成一趟路跑後，會出現膝蓋不適或肌肉痠痛等症狀，主要是要完成長距離路跑，需要長時間地連續使用下肢肌群，連帶腿部、足部的關節的負擔會比較大，肌肉也容易緊繃造成傷害！一般路跑運動傷害常發生的年齡，大多是在15歲至35歲的年輕族群，主要是運動前後的伸展運動不足，容易造成累積性的運動傷害。
動動腦 動動手，活化腦力防失智！
本文內容節錄自【聚焦2.0 高文音時間】2018.10.7節目內容主講者：藍海曙光集團 職能治療督導 杜婉茹 讓杜老師帶領我們，透過幾項簡單小活動來檢測失智症，測試看看是否有失智前兆？並且一起運用手邊簡單的小工具一起來，動動腦、動動手，延緩失智症帶來的各種病徵！ 藍海曙光集團職能治療督導 杜婉茹 治療師
