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讓肌貼守護妳◇討厭的生理痛掰掰


許多女生都感受過生理期腰痠、腹部悶痛、甚至是一陣陣絞痛的不舒適感;有時還會感到噁心、頭痛、拉肚子……,每個月的那幾天都如臨大敵,不舒服的感覺讓人一想到就大皺眉! 每個人生理痛的症狀都不太一樣,而依發生的成因大致可分為『原發性』與『續發性』兩大類。

手腕手肘疼痛OUT>>腕伸肌系列貼紮


◇年終大掃除,刷沒幾下就因為手腕的不適讓你放下手中的菜瓜布?◇想要高效率的使用電腦處理工作,但打字維持不到五分鐘就需頻頻休息?◇想在羽球網球場上帥氣揮拍,打沒五分鐘就因手肘不適下場冰敷? 手肘和手腕的不舒適深深地影響了生活、工作、與休閒,讓我們先來認識主掌上述活動的大功臣 ── 腕伸肌。

髕骨股骨症候群◇肌貼處理統整大解密


髕骨是什麼?髕骨就是我們一般俗稱的『膝蓋骨』。當膝蓋彎曲、伸直時,髕骨會在一定的軌跡裡面跟著往上、下滑動。 讓我們一起來從外側看看膝蓋關節的解剖示意圖:圖片來源:https://ccchclinic.com/affordable-health-clinic/need-know-patellofemoral-pain-syndrome/ 上圖的紅色橢圓形就是膝蓋骨,每一次膝蓋的彎曲伸直,它就會在上圖黃色的股骨前側,上下來回滑動一次。一旦遭受外傷、膝蓋周圍肌肉張力不平衡,或因先天的下肢生物力學排列狀況使得髕骨與股骨磨損,甚至產生髕骨偏移,也就是常見的『髕骨股骨症候群』。

單車族、久坐族福音◇肌能系讓你輕鬆挺直腰桿


在提倡環保與健康的現代社會,騎單車是通勤族中的高人氣選項; 而假日時,腳踏車更是全家人一起親近大自然的好工具! 不過由於單車是一項需持續維持坐姿的運動,而腰椎在長時間坐姿、加上前彎的姿勢將承受極大的壓力。 若在踩踏時施力方式不佳,過度雙腳交替重踩、使得腰部隨之左右晃動,也易使腰椎負擔增加。

髂脛束摩擦症候群◇肌貼處理統整大解密


位於大腿外側的髂脛束,是大腿外側一條厚纖維帶的組織,分布從骨盆至膝蓋下方。此構造很容易緊繃,當膝蓋反覆伸直彎曲,會反覆摩擦膝蓋外側上方的骨突點,導致發炎,使膝蓋彎曲時造成刺激產生不適,稱為髂脛束摩擦症候群。  

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