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單車族、久坐族福音◇肌能系讓你輕鬆挺直腰桿


在提倡環保與健康的現代社會,騎單車是通勤族中的高人氣選項; 而假日時,腳踏車更是全家人一起親近大自然的好工具! 不過由於單車是一項需持續維持坐姿的運動,而腰椎在長時間坐姿、加上前彎的姿勢將承受極大的壓力。 若在踩踏時施力方式不佳,過度雙腳交替重踩、使得腰部隨之左右晃動,也易使腰椎負擔增加。

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