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你知道你在滾什麼嗎?


 最近很流行用滾筒或是按摩球來進行肌肉的放鬆,只要有痠痛或運動後的肌肉緊繃,用上這些工具滾一滾,就可以很快得到緩解。但是,你真的知道你在滾甚麼嗎?!這個操作方法有一個正式一點的名稱,叫做『肌筋膜施壓技巧(Myofascial Compression Technique , MCT)』。『肌筋膜施壓技巧』被定義為在目標肌肉上製造一個壓力,施用這個技巧時,還可以同時結合遠端肢體的關節活動來重建組織功能。這樣的方法可以視為針對肌肉上激痛點的一種『自我肌筋膜放鬆』,如果能夠系統性地操作並運用這項技巧,就比較容易達到重建組織彈性、增進血液循環、減少疼痛、促進傷害預防,並提升動作功能表現!

Richard與治療師的雙手聯彈--弦歌不輟的春天


杏誠復健診所 魏品勻 職能治療師   每個人的成長過程中,都會擁有對自己意義重大的嗜好,這個嗜好或許能讓我們獲得成就感、或許能碰到一群志同道合的好朋友、又或許是它僅代表著青春的縮影,所以每當做著這件事情,心情就快樂了、身體也輕盈了。有時候會突然覺得,能做這件事情的自己很幸福,因為我有時間也有能力可以這麼做.......如果有一天我做不到了怎麼辦?

心智理論知多少?


你或你的孩子有被說過「不會看臉色」嗎?當大人已擺出不悅臉色,有些孩子能察覺意會,有些孩子一點都沒發現,我們說那些孩子「不會察言觀色」 當女孩子買了一堆戰利品,用撒嬌口氣對男朋友說這些好重啊,有些人知道立刻幫忙拿能討人歡心,有些人則選擇說實話,我們說那些人「不夠貼心」那為什麼有人可以察覺,但有人無法呢? 這個重要卻很少人知道的因素叫做「心智理論」

足底筋膜炎◇肌貼處理統整大解密


【足底筋膜炎◇貼紮大解析】 在我們的每一步中,人體的足底肌肉筋膜、足弓都盡力地提供吸震、支撐、穩定當長期過度使用、或因錯誤動作模式/生物力學排列不佳造成不適症狀,除了訓練足底肌群正確使用,透過肌能系貼紮的協助也可以緩解不適、預防症狀發生!

簡單小遊戲 增進兒童體適能


 【江宜臻/北市宏恩醫院物理治療師】「下課後我想吃餅乾」、「回家可不可以看卡通?」孩子是爸媽的寶,為了不輸在起跑點,孩子要上各種才藝班,課後有車代步、零食充飢,在家有電腦等3C產品占據生活重心,減少孩子活動的時間、空間,長期運動量不足,體適能差。體適能(Physical Fitness)是身體基本能力,使我們可應付日常生活、具備免疫力、運動能力、環境適應的能力,包括十項基本要素:身體組成、肌力、耐力、暴發力、速度、敏捷性、平衡、協調、心肺適能、柔軟度。體適能較差的孩子從事體能性活動、運動時,會出現較差的能力與適應力,易身體疲勞或力不從心。

關於 藍海曙光


藍海曙光最初由一群長期從事兒童早期療育、運動傷害防護、復健醫療的夥伴所創立,經過多年的努力,我們的成員已包含物理治療師、職能治療師、語言治療師、臨床心理師、醫師、社工師、健身教練、運動防護員、設計與產品策劃人員、幼教老師......

跨界又熱血的藍海人,致力於將前端的樂活健身,與後端的醫療服務接軌,我們期許能夠創建一個整合預防醫療、健身以及復健治療知識與服務的健康平台,引領所有人一起樂活又健康!


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