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動動腦 動動手,活化腦力防失智!


本文內容節錄自【聚焦2.0 高文音時間】2018.10.7節目內容主講者:藍海曙光集團 職能治療督導 杜婉茹 讓杜老師帶領我們,透過幾項簡單小活動來檢測失智症,測試看看是否有失智前兆?並且一起運用手邊簡單的小工具一起來,動動腦、動動手,延緩失智症帶來的各種病徵! 藍海曙光集團職能治療督導 杜婉茹 治療師

由大腦來掌控你的身體 認識『分級動作想像』


你曾經在看電影時,跟著主角冒險,感到心跳加速嗎?你聽過截肢過後的人,還是常常覺得不見的肢體仍感到疼痛嗎?對於大腦傳遞訊息的路徑出現問題的人(例如:中風後的患者),真的那麼容易搞得清楚左右?

告別『下背痛』!找回脊椎自然弧度


為什麼常常是「下背痛」呢?讓我們一起來探討造成下背痛的因素,以及可能的預防方式。有時候早上醒來剛要下床,腰就痛到挺不直?只是彎個腰下去撿個東西,站起來之後就下背部劇痛?腦中瞬間閃過老了無法直立要坐輪椅的畫面......在辦公室又時常坐立難安,惱人的下背痛時不時困擾著你……?!

老人防跌做得好,生活品質沒煩惱


   研究發現65歲以上的老人是跌倒死亡的最高危險群,跌倒會使長輩喪失生活自理與工具操作能力,並提高就醫頻率且更容易住院、或是住進護理之家,嚴重者甚至導致死亡。    而老人跌倒可藉由多種介入方式進行預防,其中以『運動』最普遍被證實具有降低跌倒風險的效果,無論是單一運動介入,或是與視力改善、環境改良等策略合併作多重介入,都有減少跌倒風險之可能。這些具有防跌效果的運動包括了群體有氧運動、肌力強化、平衡練習、漸進式阻力訓練,以及平時在家中自己就可以執行的居家活動等等。以下幾種平衡訓練就很適合長輩們於居家生活中規律地自我練習:

你不知道的抽筋小知識 PART1-抽筋的原因?!


每個人都可能有抽筋的經驗,抽筋發生的時候真的是好不舒服,但抽筋到底要怎麼解決呢?是吃鈣片?還是吃香蕉?或是要補充運動飲料嗎?在揭曉答案之前,讓我們先來了解一下抽筋的原因!一起來看看抽筋的原因抽筋發生時,肌肉會產生不自主的收縮,有時候會持續幾秒,有時候則會達數分鐘,這時候我們會突然感受到肌肉變得很緊繃僵硬~通常也會伴隨強烈的疼痛感!抽筋常見的原因很多,大多數有以下幾種可能:肌肉過度疲勞、血液循環不良、姿勢固定太久、身體處於脫水狀態、體內電解質失衡或是神經損傷......等等原因。

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