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健身正夯｜常見健身動作介紹-徒手深蹲part1
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深蹲蹲得好一切沒煩惱，深蹲是一個絕對不能輕忽的動作，想想看自己一天當中平均會起立坐下多少次。用不正確的姿勢去蹲，幾年下來膝蓋和下背就很容易出現慢性疼痛。整體的深蹲姿勢可能會因為活動度和人體的尺寸、比例的差異而有不同。原則是脊椎保持中立，髖、肩、膝、和腳踝為穩定姿勢。
健身正夯｜常見健身動作介紹-伏地挺身
伏地挺身絕對不是只有男生做得起來‼Girls join us‼運動的熱潮一直都在，夏天即將來臨，是否大家已經又開始如火如荼的修飾身上的肌肉線條呢
健身正夯｜常見健身動作介紹-背蹲
了解到徒手深蹲後，就可以提高姿勢難度。加上一些負重，做徒手深蹲時沒注意到的小問題就會無所遁形了，背蹲(Back Squat)因此成了診斷不良動作模式的另一種方法。
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