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肌能系貼紮技術◇為什麼對人體有幫助?


時常使用於國際大小體育賽事的彩色貼布,許多人稱為肌貼、肌肉貼布、肌內效貼......等等,其實這些貼布的原理都源自肌能系貼紮技術(Kinesio Taping Method)。肌能系貼紮技術(Kinesio Taping Method)是一項經過多年的測試、研究和臨床試驗,由加瀨建造博士(Dr. Kenzo Kase)於1979年創建的貼紮技術。經過多年的發展,醫療與體育界的專業人士也開始在全世界各地使用肌能系貼紮技術(Kinesio Taping Method)來進行醫療與運動防護。

認識貼布Part1◇貼好肌貼的第一步


觀看各大運動賽事的電視轉播上, 常看到選手們身上貼著藍藍紅紅的貼布,有些貼在膝蓋、有些在肩膀上......,非常吸睛!也常有猜測是選手的該部位受傷了?或只是裝飾用?還是那樣貼著,就可以增進運動表現呢?這些貼布統稱為肌貼或肌肉貼布,是近幾年運動貼紮的新趨勢,是一種不含藥性,具有彈性也兼具透氣性的貼布。關於貼布的發明過程與作用原理,可以參考上一篇文章:『肌能系貼紮技術 為什麼對人體有幫助?』市面上的肌貼有許多的廠牌,顏色、花樣琳瑯滿目,究竟我們要如何判斷這些不同廠牌貼布的差異呢?

動動腦 動動手,活化腦力防失智!


本文內容節錄自【聚焦2.0 高文音時間】2018.10.7節目內容主講者:藍海曙光集團 職能治療督導 杜婉茹 讓杜老師帶領我們,透過幾項簡單小活動來檢測失智症,測試看看是否有失智前兆?並且一起運用手邊簡單的小工具一起來,動動腦、動動手,延緩失智症帶來的各種病徵! 藍海曙光集團職能治療督導 杜婉茹 治療師

你知道你在滾什麼嗎?


 最近很流行用滾筒或是按摩球來進行肌肉的放鬆,只要有痠痛或運動後的肌肉緊繃,用上這些工具滾一滾,就可以很快得到緩解。但是,你真的知道你在滾甚麼嗎?!這個操作方法有一個正式一點的名稱,叫做『肌筋膜施壓技巧(Myofascial Compression Technique , MCT)』。『肌筋膜施壓技巧』被定義為在目標肌肉上製造一個壓力,施用這個技巧時,還可以同時結合遠端肢體的關節活動來重建組織功能。這樣的方法可以視為針對肌肉上激痛點的一種『自我肌筋膜放鬆』,如果能夠系統性地操作並運用這項技巧,就比較容易達到重建組織彈性、增進血液循環、減少疼痛、促進傷害預防,並提升動作功能表現!

肌能系貼紮技術◇什麼是『EDF貼紮技術』?


近年來,常常在國際性的貼紮專頁或期刊上,看到一些肌貼貼紮的示範圖片,出現剪得好細好細的貼布,貼法與過去的I形、Y形有很大的差異性,讓人不禁納悶,到底這些新貼法葫蘆裡賣的是什麼藥呢?

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