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肌能系貼紮技術◇為什麼對人體有幫助?

時常使用於國際大小體育賽事的彩色貼布,許多人稱為肌貼、肌肉貼布、肌內效貼......等等,其實這些貼布的原理都源自肌能系貼紮技術(Kinesio Taping Method)。

肌能系貼紮技術(Kinesio Taping Method)是一項經過多年的測試、研究和臨床試驗,由加瀨建造博士(Dr. Kenzo Kase)於1979年創建的貼紮技術。經過多年的發展,醫療與體育界的專業人士也開始在全世界各地使用肌能系貼紮技術(Kinesio Taping Method)來進行醫療與運動防護。

加瀨建造博士同時也是一位脊骨醫師(chiropractor),他一直將研究、教育和照顧病人作為他的首要任務。 這些核心價值觀使他和其他專業人士於1984年組建了Kinesio Taping Association。到1994年,他已經出版了20本關於肌能系貼紮技術的書籍。

 

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在1979年發展了這項技術之後,加瀨博士開始著手設計,並製作了一條具有彈性的貼布來完善他的貼紮技術,這條當年他花了大量心力研製的彈性貼布,就稱為肌能系貼布(Kinesio Tape),肌能系貼布是最直接由創始人加瀨建造博士(Dr. Kenzo Kase)所開發的獨家貼布,他在1996年註冊了這項專利,20年後,這項專利到期,所有廠商都可以開始生產這條貼布,肌貼也開始廣泛地由各家廠商生產製造,這項技術的運用也更深入世界各地,成為國際間各大賽事常用的貼紮方式!

 

究竟肌能系貼布的原理是什麼呢?

肌能系貼布本身是一種不含藥性、具有伸縮性及透氣性的彈性貼布。

這條貼布跟其他的貼布特別不同的地方在於,它是透過貼布本身的特殊噴膠跟波浪紋路來帶動筋膜、肌肉等身體的軟組織,藉此產生獨特的力學作用與生理效應,進一步達到帶動循環、支持保護受傷部位、緩解疼痛、提升身體功能等效用。

貼布的操作原則-06_1

 

肌能系貼紮技術是如何達到效果的呢?

首先,『力學作用』是很重要的因素,我們可以著眼於:【張力】【肢體擺位】 【方向】 【形狀】四個面向

1. 藉由改變貼布的【張力】及【肢體擺位】來產生不同的力學效應,達到支撐或引導組織的目的:

a) 控制貼布「張力」

- 自然張力(0~25%):淋巴引流、肌肉引導

- 中度張力(25~50%):軟組織支持、筋膜矯正、疤痕重整

- 極大張力(50~100%):保護關節

b) 決定「肢體擺位」

- 延展擺位:增加液體引流、引導軟組織

- 正常擺位:特殊目的之軟組織支持或促進

- 縮短擺位:用於關節矯正或特殊貼紮目的

 

以上是操作貼布者可以控制的變因。另外,也要考慮到貼布本身的力學效應:

【貼布本身的力量】

肌能系貼布本身極具彈性,不管貼布被剪裁成什麼形狀,當我們固定一端並將另一端拉開時,貼布會像彈簧一般產生一個「水平回縮力」往起點回縮。

如下圖,我們將圓形固定端稱為「起點」,箭頭則是貼布的「回縮方向」。

貼布的操作原則-07_1

貼布於肢體上的固定端與貼布回縮方向的圖示

              

 貼布的操作原則-08                                                     

【貼布與皮膚間的交互作用力】

當具有伸縮能力的貼布施用在皮膚上時,兩者間會出現

1) 增加皮膚及皮下組織橫向流動能力的「水平回縮力」

2) 增加局部組織穩定能力的「垂直下壓力」

*當肌能系貼布被施予>50%的張力時,貼布與皮膚間的「垂直下壓力」會超過「水平回縮力」,此時貼布不會往起點回縮,就能提供目標組織一個較穩定的力量,達到支持、保護的效果。

*當肌能系貼布被施予<50%的張力時,貼布與皮膚間的「水平回縮力」會超過「垂直下壓力」,此時貼布會往起點回縮,就能引導肌肉筋膜、增加液體流動,達到促進動作表現及改善循環的效果。

 

2. 藉由改變貼布的【形狀】,作用於不同深度與形態的組織

常見的貼布形狀有:I形、Y形、散形、X形、燈籠形、O形

原則上,分支越多,貼布的作用深度越淺層、力道也越小,特殊形狀如X形貼布,則利用拉力的方向有痛點提高的作用。操作者可以針對不同受傷組織的深度與受傷時期,將肌貼剪成需要的形狀,來達到最好的效益。

貼布的操作原則-10

3. 藉由改變貼紮的【方向】,來引導組織及液體流動方向、帶動身體動作

透過改變貼布的方向性,即使是貼起來外觀看似相同的兩條I形貼布,也會因為給予不同的方向性,而達到不同的結果。操作者如何思考,並針對需求作出調整,就非常重要了!

貼布的操作原則-11

另外要注意的還有,需要依據個案的族群類型、目標組織大小、貼紮目的等因素考慮貼布的【尺寸】; 而當有多條貼布要貼在同一個部位時,【重疊貼紮】的概念亦要同時考量。

肌能系貼紮技術是一門可以簡單運用貼布,輕鬆達到良好日常保健的學問。深入理解貼布的原理,並以清晰的思考邏輯與創意來操作貼布,可以讓效益更加提升,也讓貼紮的過程更有知識性與趣味性喔!

 

參考資料:

1.《軟組織貼紮技術》 合記圖書出版社 鄭悅承 主編 (2007)

2. 肌能系官方網站 【WHAT IS THE KINESIO TAPING METHOD?】  https://kinesiotaping.com/about/what-is-the-kinesio-taping-method/

 

最後更新: 2018-11-14 16:49:37

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