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告別『下背痛』!找回脊椎自然弧度
為什麼常常是「下背痛」呢? 讓我們一起來探討造成下背痛的因素,以及可能的預防方式。 有時候早上醒來剛要下床,腰就痛到挺不直? 只是彎個腰下去撿個東西,站起來之後就下背部劇痛?腦中瞬間閃過老了無法直立要坐輪椅的畫面...... 在辦公室又時常坐立難安,惱人的下背痛時不時困擾著你……?!
單車族、久坐族福音◇肌能系讓你輕鬆挺直腰桿
在提倡環保與健康的現代社會,騎單車是通勤族中的高人氣選項; 而假日時,腳踏車更是全家人一起親近大自然的好工具! 不過由於單車是一項需持續維持坐姿的運動,而腰椎在長時間坐姿、加上前彎的姿勢將承受極大的壓力。 若在踩踏時施力方式不佳,過度雙腳交替重踩、使得腰部隨之左右晃動,也易使腰椎負擔增加。
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