【課程簡介】
核心運動為近年來運動與醫療領域極為注重的一項課題,經多國研究皆顯示“核心肌肉的訓練不僅可增進運動表現,並可預防運動傷害的產生” Redcord® Active 課程則是一門專為運動專業人才所設計的運動指導培訓課程,經由 Redcord®懸吊設備提 供身體的不穩定性,以激發身體中不易訓練的不隨意肌進行收縮,進而提昇軀幹肌肉的穩定、平衡與協調能力!
因 Active 課程可針對個人狀況進行漸進性運動指導,因此廣為各年齡層學員使用, Active 運動培訓課程,除學術教學外更有實務指導。
授課時數共 7 小時,學員研習完畢得通過學術科考試,方可取得挪威 Redcord® Active Introduction 研習證書。
【課程內容】
1. Redcord®懸吊運動訓練之基本原理與操作簡介
2.神經肌肉控制(neuromuscular control)基本理論介紹
3.弱連結(weak link)評估檢查
4.核心穩定(core stability)訓練模式
5.功能性肌力與運動訓練(functional strength/exercise)
6.漸進式訓練法(progressive training method)
【課程表】
Time Schedule Redcord Active Intro Course
0900 Welcome
Presentation of Participants Presentation of the Agenda
0915 Practical Introduction to Redcord Active Proper use of straps
Progression principles
Practical Demonstration: Kneeling Leaning Forward
0930 Theoretical Introduction to Redcord Active Power Point Presentation
1030 Break
1045 Supine Exercises
Principles for Supine Exercises
Supine Plank
Supine Knee Flexion
1130 Exercises on the side
Principles for Exercises on the side
Side Plank Adducting Plank
1230 Lunch
1330 Standing Exercises
Principles for Standing Exercises
Forward Lean Flies
Shoulder Extension Push Ups
Pull Ups 1500 Break
1515 Prone Exercises
Principles for Prone Exercises
Prone Plank Prone Hip Flexion
1615 Exercise in small groups
1645 Summary
1700 End
【主辦單位】社團法人台灣應用復健協會
【招生對象】物理治療師、運動傷害防護師、體育老師、體育選手等
【開課日期】2015年 元 月 18 日（ 週日 ）
【開課地點】台中市西屯區福順路146號一樓。 R運動美學館
【講師介紹】
1. 鄭百副(Barry Cheng)
【學歷】
台灣大學物理治療學系暨研究所畢
（2001~03）
【資格】
挪威 S-E-T® Concept(2002)
Redcord® Neurac®課程國際認證講師(2010)
【經歷】國立陽明醫學院物理治療學系學士
國立台灣大學物理治療學研究所碩士
教育部審定大學講師資格
弘光科大、高雄醫學大學、慈濟大學兼任講師
2. 夏以寧 (Summer)
【學歷】高雄醫學大學 運動醫學系 學士
【資格】 redcord® Active/Sport Intro國際認證課程講師 #207
【經歷】
AFAA美國有氧體適能協會 墊上核心訓練 助理顧問
AFAA美國有氧體適能協會 個人體適能顧問
丙級SUP 立式單槳衝浪板教練
初級救護技術員 EMT-1
【報名費用】NT$20,000 費用包含項目
1.Redcord® active/sport 國際版講義
2.國際認證費(NT$2,000)
3.Redcord® active/sport intro 證書
4.豪華版 Redcord® mini 設備 壹組
早鳥、團報課程優惠
1.早鳥： 2015/01/03前報名繳款
優惠課程費用：NT19,000
2.團報:兩人以上
優惠課程費用：NT18,000
報名方式:
因名額有限，報名前請先與范小姐 04-24631068
若仍有名額，請先繳費，將課程費用轉帳至
銀行代碼：009（彰化銀行-西屯分行）
帳號：9332-01-010011-00
戶名：群聯儀器有限公司
1. 若經錄取，名單將刊登在台灣應用復健協會網站。
2. 退費政策：
學員於開課日前第8日提出退費申請者，主辦單位退還當期開班約定繳納費用總額百分之八十。
學員於開課日前第7日至第2日提出退費申請者，主辦單位應退還當期開班約定繳納費用總額百分之七十。
學員於實際開課日期1日提出退費申請者，主辦單位應退還當期開班約定繳納費用總額百分之六十。
學員於實際開課日當日提出退費申請者，主辦單位應退還當期開班約定繳納費用總額百分之五十。
學員於實際開課日後任一天提出退費申請者，主辦單位所收取之當期費用得全數不予退還。
3.為維護上課品質，請勿攜伴旁聽或帶兒童進入教室，課程現場僅限報名者本人入場。
4.請勿攜帶飲料、食物進入教室，現場有提供飲水，請自備環保水杯。
5.請穿著寬鬆衣物以利課程操作練習。
交通資訊
台中市西屯區福順路146號一樓
R運動美學館
04-24631068
