受傷了‼｜組織癒合三階段 part2

在組織癒合三階段part1瞭解了影響組織癒合的兩個因素後，我們再來談談受傷後組織恢復的過程，需經過三個時期：

✅第一階段：發炎期

發炎期時間長短依據受傷程度不同，從受傷的第1-10天都有可能是發炎期。

這時候主要是受傷部位會有除了血小板會協助凝血外，也有許多發炎相關的細胞參與反應，協助將受傷死掉的組織清理乾淨，而同時會伴隨著紅腫熱痛的症狀。

✅第二階段：增生期

受傷後的第一天到第三十天左右是增生期，此時受傷的組織開始生長癒合，但新生出來的組織纖維排列雜亂不規則，所以還是很脆弱，無法承受太大的張力，如果很快地會恢復原本的運動強度，一旦受到強力的拉扯，新生的組織很容易就又迅速被撕裂

✅第三階段：重塑期

重塑期大約在組織受傷後第三天開始，最長可達1-2年。此時，原本新長出來不規則的組織會重新塑形排列整齊，受傷的組織才能慢慢恢復原有的強韌度。重塑期是組織恢復最重要的時期，而如同骨折後需要一點點負重刺激，骨頭才能長得快長的好，其他受傷的組織，例如韌帶、肌腱......，需要適當的刺激才能重塑得很好，若組織沒有恢復原有的強韌度，就會容易反覆受傷。

三個時期都可能有部分時間重疊，如圖片中，時間長短依受傷嚴重程度而有不同，但原則上這三個時期的先後順序是不會改變的。

不過當發炎期一直延長，就會變成慢性發炎狀態，此時組織的增生期及重塑期也會被跟著延長。

過去的醫學觀念通常只針對處理急性期的紅腫熱痛，只要不腫不痛就覺得好了，卻忽略了重塑期的重要性，例如：腳踝扭傷以往會加強固定減少動作，但其實過度保護，反而會讓新生的組織不夠強韌，所以要在不痛或是不會造成更腫脹的情況下，盡早開始做一些簡單的活動！

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最後更新: 2021-12-10 13:31:33

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