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髕骨股骨症候群◇肌貼處理統整大解密

髕骨是什麼?髕骨就是我們一般俗稱的『膝蓋骨』。

當膝蓋彎曲、伸直時,髕骨會在一定的軌跡裡面跟著往上、下滑動。

 

讓我們一起來從外側看看膝蓋關節的解剖示意圖:

need-know-pfps圖片來源:https://ccchclinic.com/affordable-health-clinic/need-know-patellofemoral-pain-syndrome/

 

上圖的紅色橢圓形就是膝蓋骨,每一次膝蓋的彎曲伸直,它就會在上圖黃色的股骨前側,上下來回滑動一次。

一旦遭受外傷膝蓋周圍肌肉張力不平衡,或因先天的下肢生物力學排列狀況使得髕骨與股骨磨損,甚至產生髕骨偏移,也就是常見的『髕骨股骨症候群』。

症狀可能發生在膝蓋前側、或是髕骨周圍,在需要做出大角度彎曲的動作時----例如蹲下、爬樓梯、或是騎腳踏車,都可能使症狀加劇。

而針對髕骨問題,如何運用不同貼紮方式來緩解膝蓋症狀呢?

📢當髕骨沒有明顯偏移,但上下樓梯、久坐後活動時...膝蓋會產生腫脹、疼痛時

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👉運用燈籠形/ 空間矯正貼布,減輕關節間壓力

【貼紮要點】

張力:自然張力

擺位:膝關節約屈曲30度位置

方向:由燈籠貼布的中心先貼上



📢當髕骨有些微偏移時(以常見的髕骨外移情形為例):

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👉運用Y形貼布/ 自然張力貼布,往內側帶動、引導髕骨

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📢當髕骨有明顯偏移時(以常見的髕骨外移情形為例):

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👉運用I 形貼布/ 極大張力貼布,從外側矯正往外偏移的髕骨

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肌能系貼紮不像是食譜,不能對所有膝蓋痛的人都用同一種貼法!記得先評估個案的狀況、了解個案的需求,再依據每個人的情境設計最符合他的貼法喔!今天與大家分享的『髕骨股骨症候群』肌貼方式,可以整理為以下三種:

 

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除了多元化的貼紮以外,不同時期記得要搭配適合的治療性運動

也可以針對特定肌群伸展放鬆,例如:使用滾筒來放鬆緊繃的股四頭肌

 

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有效的運用貼紮技術並搭配筋膜放鬆,來緩解惱人的膝蓋疼痛!

 

 

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最後更新: 2019-10-11 17:05:26

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