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足底筋膜炎◇肌貼處理統整大解密

【足底筋膜炎◇貼紮大解析】

 

在我們的每一步中,人體的足底肌肉筋膜、足弓都盡力地提供吸震、支撐、穩定

當長期過度使用、或因錯誤動作模式/生物力學排列不佳造成不適症狀,除了訓練足底肌群正確使用,透過肌能系貼紮的協助也可以緩解不適、預防症狀發生!

 

足底1

足底2_1

足底3_1

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【隱藏在足底筋膜炎下的小祕密🤔屈趾短肌】

有份有趣的研究中探討到足底筋膜與屈趾短肌(FDB)之間重要的相互作用,當足底筋膜的張力過高時(跑步者在跑步推進期時,例行性的將足底筋膜處於七倍體重下),屈趾短肌會拉緊進而將過勞的足底筋膜壓力分散。

所以我們不該只想著放鬆足底筋膜,不妨適度的放鬆藏在足底筋膜下的屈趾短肌吧!

緊繃的足底筋膜及屈趾短肌,利用戰鬥小滾筒來做自我肌筋膜放鬆,減少肌肉在跟骨上拉扯的力量,另外還可以同時放鬆小腿後側肌群來加強放鬆的效果喔!

 

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最後更新: 2019-10-18 18:10:47

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