足底筋膜炎◇肌貼處理統整大解密

【足底筋膜炎◇貼紮大解析】

 

在我們的每一步中，人體的足底肌肉筋膜、足弓都盡力地提供吸震、支撐、穩定

當長期過度使用、或因錯誤動作模式/生物力學排列不佳造成不適症狀，除了訓練足底肌群正確使用，透過肌能系貼紮的協助也可以緩解不適、預防症狀發生！

 

 

 

【隱藏在足底筋膜炎下的小祕密屈趾短肌】

有份有趣的研究中探討到足底筋膜與屈趾短肌(FDB)之間重要的相互作用，當足底筋膜的張力過高時（跑步者在跑步推進期時，例行性的將足底筋膜處於七倍體重下），屈趾短肌會拉緊進而將過勞的足底筋膜壓力分散。

所以我們不該只想著放鬆足底筋膜，不妨適度的放鬆藏在足底筋膜下的屈趾短肌吧!

緊繃的足底筋膜及屈趾短肌，利用戰鬥小滾筒來做自我肌筋膜放鬆，減少肌肉在跟骨上拉扯的力量，另外還可以同時放鬆小腿後側肌群來加強放鬆的效果喔!