手腕手肘疼痛OUT>>腕伸肌系列貼紮

◇年終大掃除，刷沒幾下就因為手腕的不適讓你放下手中的菜瓜布？

◇想要高效率的使用電腦處理工作，但打字維持不到五分鐘就需頻頻休息？

◇想在羽球網球場上帥氣揮拍，打沒五分鐘就因手肘不適下場冰敷？

手肘和手腕的不舒適深深地影響了生活、工作、與休閒，讓我們先來認識主掌上述活動的大功臣 ── 腕伸肌。

圖片來源：https://www.hnl.com.tw/blog.php?c=21&id=56

腕伸肌負責手腕上翹的動作，當肌肉力量不足卻過度反覆使用時，就可能導致肌腱與骨頭接合處反覆的細微撕裂傷，並引發後續發炎的現象。

像是剛開始打網球的初學者、過年前大掃除的家庭主婦……都是這些症狀的好發族群。

生活中該如何利用肌貼，來改善手肘、手腕的這些不舒適，甚至是避免後續再次復發呢?

(還不是很了解肌貼的你，推薦這篇清楚的原理介紹給你→ 肌能系貼紮技術◇為什麼對人體有幫助?)

在評估後若是有明顯的壓痛點(最常見出現在手肘外側肌腱處)，以及腕伸肌處於過度使用後的緊繃，可以參考以下貼紮範例：